تقريباً همه ما برخي از علائم اضطراب اجتماعي را در برهه‌اي از زمان
تجربه کرده‌ايم: عرق کردن يا لرزش هنگام ارائه يک سخنراني، خجالت يا تنفس
سريع به هنگام تقاضاي قرار ملاقات و ضربان قلب چکشي يا حالت تهوع در حين
انجام مصاحبه کاري، همه و همه مثال‌هايي از اين موضوع هستند.
اما براي بسياري از ما، اضطراب اجتماعي در تمامي موقعيت‌هاي
اجتماعي اتفاق نمي‌افتد. اين مشکل با روال عادي زندگي ما مانند فعاليت‌هاي
کار و خانواده تداخل نمي‌کند. تا 95 درصد از ما گاهي اوقات در هنگام
جلسات، ملاقات افراد جديد در ميهماني، ارائه سخنراني يا صحبت در گروه‌هاي
آموزشي احساس ناراحتي و اضطراب مي‌کنيم. حتي اگر اضطراب اجتماعي روي تمام
موقعيت‌هاي زندگي‌تان سايه نيانداخته است، شايد بخواهيد در آن موقعيت‌هاي
محدود نيز احساس اعتماد به نفس و راحتي بيشتري بکنيد. بقیه را در ادامه مطلب مطالعه فرمایید.
راه های مقابله با اضطراب اجتماعی